Zum Start ins neue Jahr möchten wir Euch Dominika vorstellen. Sie arbeitet im Bereich Fachseminare bei LB Ballett Pädagogik: gemeinsam haben wir unser neues Fachseminar POWERHOUSE MITTE für Euch entwickelt.
Denn: Eine starke Mitte reicht über die reine Physis hinaus. Sie ist Zentrum für Balance, Widerstandskraft und Stabilität: körperlich wie mental.
Stabilität spielt im Ballett eine zentrale Rolle. Nur mit ausreichender Kraft in der Mitte können wir:
Alle Bewegungen – vom Port de bras bis zur Pirouette, von schnellen Beinarbeiten bis zu klaren Linien – entstehen aus einer kontrolliert gesteuerten Mitte.
Balance, Kontrolle und Präzision sind keine Zufälle. Sie sind das Ergebnis einer gut geschulten Rumpfmuskulatur.
Wer langfristig gesund tanzen und Schüler:innen nachhaltig entwickeln möchte, sollte den Fokus immer wieder auf die Rumpfmuskulatur richten.
Denn:
gelingt nur dann, wenn das Kräftegleichgewicht zwischen Becken, Rumpf und Wirbelsäule stimmt.
Im Seminar arbeiten wir mit klassischen Übungen, die gezielt die sensible Verbindung zwischen unteren Extremitäten und Rumpf stärken.
Der Fokus liegt auf:
Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus:
gezielten Ballett-Exercises zur Stärkung der Mitte
Becken–Rumpf-Übergang: Die Bauchmuskulatur verbindet Ober- und Unterkörper. Eine gute Energieübertragung macht Sprünge, Richtungswechsel und Drehungen kraftvoller und effizienter.
Rotationskraft im Rücken: Die freie Rotationsfähigkeit der Wirbelsäule erzeugt klare Linien im Raum. Spiralen und Gegenbewegungen geben Stabilität – besonders bei einbeinigen Balancen und Drehungen.
Stabilität der Wirbelsäule: Je stabiler die Wirbelsäule, desto kontrollierter die Bewegung. Elegante Linien und fließendes Port de bras sind sichtbare Qualitätsmerkmale.
Aufrichtung aus dem Becken: Hohe, freie Beine entstehen nur aus einer aktiven, aufgerichteten Mitte. Die tiefe Beckenmuskulatur unterstützt die Längung des unteren Rückens – fast so, als würde die Kraft der Beinrückseite bis unter das Schulterblatt ziehen.
Eine saubere Technik beginnt immer in der Mitte. Sie verhindert:
und schafft die Basis für ökonomischen, gesunden und ästhetischen Tanz.
Mehr fundiertes Wissen und praktische Übungsvideos mit klarer Anleitung findest Du im Fachseminar:
POWERHOUSE MITTE
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Ab Mitte Februar starten wir wieder mit einer neuen Gruppe für Kinderballett. Unser Ausbildungsprogramm ist individuell auf Deine Ziele und Voraussetzungen abgestimmt und kann in drei Modulen absolviert werden. Bist Du neugierig geworden? Dann melde Dich noch heute zum Kostenlosen und unverbindlichen Infogespräch an: Datum & Uhrzeit wählen – Calendly an. Wir freuen uns Dich persönlich kennenzulernen. Wähle einen Termin auf unserer Website, oder schreib uns eine Nachricht über das Kontaktformular.
