Theorie: Die Hüfte im Ballett
Verständlich, praxisnah und anatomisch korrekt
Wir steigen tief ein – damit du Bewegungen anschließend strukturiert aufbauen und fachlich sicher unterrichten kannst. Dieser Theorieteil bildet das Fundament für alles, was folgt.
- Aufbau der Hüfte – Anatomie verständlich erklärt
- Welche Muskeln im Ballett wirklich entscheidend sind
- Beweglichkeit, anatomische Unterschiede & individuelle Grenzen
- Warum Hüftisolation essenziell für sichere Technik ist
Praxis: Strukturiertes Techniktraining
Klar aufgebaute Übungsreihen – direkt anwendbar
Du erhältst praxiserprobte Methoden, die du sofort in deinen Unterricht integrieren kannst. Jede Übungsreihe ist so strukturiert, dass sie schrittweise aufgebaut und an verschiedene Levels angepasst werden kann.
💪 Kraftaufbau
- Aktivierung der wichtigsten Hüft- und Core-Muskeln
- Kräftigung für arabesque, développés & battements
- Übungen zur Stabilität des Standbeins
🩰 Hüftisolation
- Schritt-für-Schritt-Methodik
- Unabhängigkeit von Stand- und Spielbein verbessern
- Saubere Ausführung ohne Ausweichen im Becken
🌿 Beweglichkeit
- Funktionelle Beweglichkeit statt passives Überdehnen
- Kraft UND Flexibilität verbinden
- Sicheres Arbeiten in Außen- und Innenrotation
Korrektur & Pädagogik
Präzise beobachten, klar korrigieren, individuell anpassen
Hier geht es darum, die individuelle Anatomie deiner Schüler:innen zu verstehen und respektieren – damit du nicht nur korrigierst was du siehst, sondern weißt was dahintersteckt.
- Kennenlernen der stabilisierenden Muskulatur
- Effektive, sichere Handgriffe für die Korrektur
- Umgang mit verschiedenen Körpern, Gelenkstrukturen & Bewegungsmustern
- Analyse typischer Schwachstellen – und wie du damit umgehst
Für wen ist
dieses Seminar?
Das ALL ABOUT HIPS Fachseminar richtet sich an alle, die im Ballett unterrichten oder tanzen – und ihre Arbeit mit der Hüfte auf ein neues Niveau bringen wollen.
Ballettpädagog:innen, die Technik klarer vermitteln und sicherer korrigieren möchten
Tänzer:innen, die Hüftstabilität, Kraft und Isolation gezielt verbessern wollen
Fortgeschrittene Schüler:innen, die ihre Technik nachhaltig entwickeln möchten
Alle, die verstehen wollen warum „Bein höher" alleine nicht funktioniert
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FAQ
Das Seminar richtet sich an Ballettpädagog:innen, aktive Tänzer:innen und fortgeschrittene Ballettschüler:innen, die die Arbeit mit der Hüfte fundiert verstehen und gezielt einsetzen möchten. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig – die Inhalte werden verständlich und praxisnah aufgebaut.
Du erhältst dauerhaften Zugriff auf alle Seminarinhalte. Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen, Inhalte wiederholen und jederzeit wieder einsteigen – ohne Zeitdruck.
Nein. Das Seminar ist vollständig online verfügbar. Für die praktischen Einheiten reicht ein kleiner freier Bereich zuhause. Kein Tanzboden, kein Spiegel, keine spezielle Ausrüstung erforderlich.
Ja. Die anatomischen Grundlagen werden verständlich erklärt, sodass auch Lehrende, die noch am Anfang ihrer pädagogischen Laufbahn stehen, sofort profitieren. Gleichzeitig bietet das Seminar genug Tiefe für erfahrene Pädagog:innen.
Der gesamte Inhalt ist auf das klassische Ballett ausgerichtet. Anatomie, Übungsreihen und Korrekturtechniken beziehen sich direkt auf Ballettbewegungen wie arabesque, développé und battement – nicht auf allgemeines Fitnesstraining oder Yoga.
Ja. Nach Abschluss des Seminars erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du als Nachweis für deine fachliche Weiterbildung nutzen kannst.
Ja, alle Inhalte sind vollständig mobiloptimiert und auf Smartphone, Tablet und Desktop nutzbar – wann und wo es dir passt.
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