POWERHOUSE MITTE

Fachseminar für Rumpfstabilität, Kraft & Aufrichtung im Ballett

Die Mitte ist das Zentrum jeder Bewegung.
Sie trägt, verbindet, stabilisiert – und entscheidet darüber, wie effizient, kraftvoll und gesund wir tanzen und unterrichten.

Das POWERHOUSE MITTE – Fachseminar vermittelt dir ein fundiertes Verständnis für die funktionelle Arbeit mit der Körpermitte im Ballett. Für bessere Technik, mehr Stabilität und nachhaltige Entwicklung im Training und Unterricht.

Für wen ist das Fachseminar geeignet?

Dieses Fachseminar richtet sich an dich, wenn du …

  • als Ballettpädagog:in Technik klarer vermitteln möchtest
  • als Tänzer:in Stabilität, Kraft und Kontrolle verbessern willst
  • immer wieder mit Instabilität, Kraftverlust oder Haltungsproblemen konfrontiert bist
  • verstehen möchtest, warum „Bauch anspannen“ nicht ausreicht
  • langfristig gesund und effizient arbeiten möchtest

 

Warum die Mitte im Ballett so entscheidend ist

Die Körpermitte ist mehr als Bauchmuskulatur.

Sie ist:

  • das Zentrum der Kraftübertragung
  • Grundlage für Aufrichtung und Balance
  • Verbindung zwischen Beinen und Oberkörper
  • entscheidend für Koordination, Dynamik und Kontrolle

 

Eine instabile oder falsch eingesetzte Mitte führt häufig zu:

  • Spannungsverlust in Haltung und Technik
  • Überlastung von Rücken, Hüfte oder Beinen
  • fehlender Kontrolle bei Drehungen, Sprüngen und Gleichgewicht

 

Dieses Fachseminar schafft Klarheit – anatomisch, funktionell und praktisch.

 

Inhalte des POWERHOUSE MITTE Fachseminars

Theoretische Grundlagen

  • Was ist das Powerhouse wirklich?
  • Zusammenspiel von tiefer Muskulatur, Atmung und Haltung
  • Unterschied zwischen Spannung, Stabilität und Fixierung
  • Häufige Missverständnisse in der Ballettpraxis

Funktionelle Zusammenhänge

  • Rumpf als Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper
  • Kraftübertragung für Balance, Drehungen und Sprünge
  • Einfluss der Mitte auf Beinführung, Armführung und Aufrichtung

Praxis & Umsetzung

  • Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur
  • Integration der Mitte in Ballettübungen
  • Typische Fehlerbilder erkennen & korrigieren
  • Übertragbarkeit auf Unterricht & Training

 

Dein Mehrwert

Nach dem Fachseminar …

  • verstehst du die Mitte als funktionelles Zentrum, nicht als isolierten Muskel
  • kannst du klarer anleiten und korrigieren
  • verbesserst du Stabilität, Balance und Technik nachhaltig
  • arbeitest du ökonomischer, kraftvoller und gesünder
  • erhältst du direkt umsetzbares Wissen für Unterricht & Training

 

Format & Organisation

  • Format: Online-Fachseminar (Aufzeichnung)
  • Zugriff: flexibel & ortsunabhängig
  • Ziel: Wissen verstehen, fühlen und anwenden
  • Geeignet für: Pädagog:innen & fortgeschrittene Tänzer:innen
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Oft gestellte Fragen

Grundlegende Ballettkenntnisse sind sinnvoll. Das Seminar richtet sich an fortgeschrittene Tänzer:innen und Pädagog:innen.

Ja. Theorie und Praxis sind eng miteinander verbunden und direkt übertragbar.

Absolut. Viele Inhalte sind speziell auf die pädagogische Arbeit ausgelegt.