Für wen ist das Fachseminar?
Dieses Fachseminar richtet sich an Dich, wenn Du …
- als Ballettpädagog:in Technik klarer vermitteln möchtest
- als Tänzer:in Stabilität, Kraft und Kontrolle verbessern willst
- immer wieder mit Instabilität, Kraftverlust oder Haltungsproblemen konfrontiert bist
- verstehen möchtest, warum „Bauch anspannen" nicht ausreicht
- langfristig gesund und effizient arbeiten möchtest
Warum die Mitte im Ballett so entscheidend ist
Die Körpermitte ist mehr als Bauchmuskulatur. Sie ist …
- das Zentrum der Kraftübertragung
- Grundlage für Aufrichtung und Balance
- Verbindung zwischen Beinen und Oberkörper
- entscheidend für Koordination, Dynamik und Kontrolle
Eine instabile oder falsch eingesetzte Mitte führt zu …
- Spannungsverlust in Haltung und Technik
- Überlastung von Rücken, Hüfte oder Beinen
- fehlender Kontrolle bei Drehungen, Sprüngen und Gleichgewicht
Inhalte des Fachseminars
Theoretische Grundlagen
- Was ist das Powerhouse wirklich?
- Zusammenspiel von tiefer Muskulatur, Atmung & Haltung
- Unterschied zwischen Spannung, Stabilität & Fixierung
- Häufige Missverständnisse in der Ballettpraxis
Funktionelle Zusammenhänge
- Rumpf als Verbindung zwischen Ober- & Unterkörper
- Kraftübertragung für Balance, Drehungen & Sprünge
- Einfluss der Mitte auf Bein-, Armführung & Aufrichtung
Praxis & Umsetzung
- Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur
- Integration der Mitte in Ballettübungen
- Typische Fehlerbilder erkennen & korrigieren
- Übertragbarkeit auf Unterricht & Training
Dein Mehrwert
Du verstehst die Mitte als funktionelles Zentrum, nicht als isolierten Muskel
Du kannst klarer anleiten und korrigieren
Du verbesserst Stabilität, Balance und Technik nachhaltig
Du arbeitest ökonomischer, kraftvoller und gesünder
Direkt umsetzbares Wissen für Unterricht & Training
Format & Organisation
Für Pädagog:innen
Unterrichten mit mehr Klarheit
Viele Ballettlehrende stoßen im Unterricht immer wieder auf die gleichen Schwierigkeiten: Schüler:innen, die trotz Korrekturen in alte Muster zurückfallen, Instabilität bei Drehungen oder mangelnde Kontrolle im Sprung. Oft liegt die Ursache in einer fehlenden oder falsch aktivierten Körpermitte.
Mit dem POWERHOUSE MITTE Fachseminar bekommst Du ein klares funktionelles Verständnis – damit Du nicht nur korrigierst, was Du siehst, sondern verstehst, was dahintersteckt.
Für Tänzer:innen
Technik, die von innen kommt
Stabilität und Kontrolle entstehen nicht durch mehr Kraft – sondern durch die richtige Aktivierung der richtigen Strukturen. Wer die Mitte funktionell versteht, tanzt effizienter, schont Gelenke und Weichteile, und entwickelt eine Technik, die langfristig trägt.
Dieses Seminar gibt Dir das Werkzeug, Deine eigene Körperwahrnehmung zu schärfen und gezielt an den Grundlagen zu arbeiten – unabhängig von Deinem aktuellen Level.
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Häufige Fragen
Nein. Das Seminar ist so aufgebaut, dass es sowohl für Einsteiger:innen in die funktionelle Arbeit als auch für erfahrene Pädagog:innen und Tänzer:innen zugänglich ist. Die theoretischen Grundlagen werden verständlich und praxisnah erklärt.
Du erhältst dauerhaften Zugriff auf die Aufzeichnung. Du kannst das Seminar in Deinem eigenen Tempo bearbeiten, unterbrechen und jederzeit erneut ansehen.
Ja. Das Seminar richtet sich an alle, die bereits eine solide Basis im klassischen Ballett haben und ihr Verständnis für die funktionelle Körperarbeit vertiefen möchten – egal ob als Unterrichtende oder aktiv Tanzende.
Nein. Du kannst das Seminar bequem von zu Hause aus verfolgen. Für die praktischen Einheiten reicht ein kleiner freier Bereich – kein Tanzboden oder professionelles Studio notwendig.
Der Fokus liegt explizit auf der Anwendung im klassischen Ballett. Anatomische Grundlagen, Fehlerbilder und Korrekturen werden direkt auf Ballettbewegungen bezogen – das macht den Unterschied zu allgemeinen Fitness- oder Pilateskonzepten.
Das POWERHOUSE MITTE Fachseminar ist ein Weiterbildungsmodul. Nach Abschluss erhältst Du eine Teilnahmebestätigung als Nachweis für Deine fachliche Weiterbildung.
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